Kreatin

Nejprodávanější

creatine pyruvate
 
599 Kč
creapure kreatin amix 1
 
469 Kč
kreatin hydrochlorid promin
Creatine HCL 240 kapslí
Momentálně nedostupné
05085021
 
529 Kč
KTP400
 
719 Kč
Creatine monohydrate
 
1 099 Kč
creapure 250
Creapure® Creatine 250g (Kreatiini)
Momentálně nedostupné
41100
 
279 Kč
creatine hcl amix
 
519 Kč
createc 1500 adapt nutrition
CREATEC 1500 120 kapslí
Momentálně nedostupné
10205
 
599 Kč
pure creatine isoworks 1kg
Pure Creatine Monohydrate 1000g
Momentálně nedostupné
16021
 
599 Kč
64 položek celkem
creatine pyruvate
599 Kč

Molekulární kombinace zaměřená na dynamický sportovní výkon a čistou svalovou hmotu. Slouží pro okamžité doplnění...

16103
creapure reflex
Tip
319 Kč

Creapure zaručuje 100% kvalitu a čistotu kreatin monohydrátu. Německý výrobce AlzChem garantuje špičkovou kvalitu.

10541
myotec creapure 300g
Tip
399 Kč

100% zdroj čistého kreatinu v práškové formě vhodný především pro silové sportovce.

01213
creapure kreatin amix 1
469 Kč

100% čistý kreatin monohydrát v prémiové kvalitě Creapure® vyrobený v Německu. Kreatin zvyšuje fyzickou...

02081007
Creatine monohydrate
1 099 Kč

Obsahuje 100% mikronizovaný kreatin monohydrát ve formě prášku. Proces mikronizace zaručuje lepší...

02081008
KTP400
719 Kč

Kreatin monohydrát ve formě lehce spolknutelných želatinových kapslí, obohacený o vitamíny skupiny B, nezbytné pro...

35085003
betabolic
476 Kč

Směs několika druhů kreatinů s přídavkem beta alaninu a taurinu. Jedná se o skvělé spojení látek, které ocení...

35094015
BS CP packshot
699 Kč

Kreatin monohydrát v sypké formě s vitamíny B. Kreatin patří dlouhodobě mezi nejoblíbenější a nejúčinnější doplňky v...

35081031
cgt 3 amix 500 kapsli
961 Kč

Kombinace prověřených a osvědčených složek - Kreatin, L-Glutamin a Taurin v nejmodernějších formách.

02085011
Crea Ethyl Ester 250 kapslí
499 Kč

500 mg CEE v každé kapsli. Vědecké studie potvrdily jeho vysokou účinnost s minimálními vedlejšími účinky!  

25744
crea trix amix
Akce
od 558 Kč–2 %
558 Kč

Nespokojujte se se samotným kreatinem, když můžete mít všechny benefity unikátního kreatinového komplexu...

77/FRU
creage amix
Tip
519 Kč

Kapsle s obsahem kreatinu hydrochloridu (kreatin HCL), což je forma kteatinu, která se vyznačuje skvělou...

02085021
Creatine Caps 250 kapslí
Tip
489 Kč

Kreatin monohydrát ve formě kapslí. Kreatin patří mezi nejoblíbenější doplňky u sportovců usilujících o sílu a...

68082001
cee creatin ethyl ester aminostar
Akce Novinka
283 Kč

Tato forma kreatinu se vyznačuje dobrou stabilitou, výbornou využitelností a vstřebatelností.

01083001
cee 125cps
399 Kč

Zdokonalená forma kreatinu v kapslích - esterifikovaný kreatin. Vyznačuje se velmi dobrou stabilitou a perfektní...

02083005
Nahoru
Další produkty

 

Kreatin je jeden z nejvíce užívaných suplementů. Svoji oblibu si získal díky příznivé ceně a znatelným výsledkům, které přináší. Kreatin je látka tělu vlastní, ale doplňovat ji z běžné stravy v dostatečném množství je velmi složité (1 kg hovězího masa obsahuje cca 5 g kreatinu). Kreatin je vhodný pro jedince zaměřené především na sílu a výkonnost. 

 

Jakou formu kreatinu vybrat?

Základní formou je kreatin monohydrát. Ten se za posledních dvacet let stal doslova fenoménem ve sportovní výživě a je dobře známý všem silovým sportovcům. Velmi rádi jej užívají ale i jiní sportovci jako hokejisté, sprinteři a další. Kreatin monohydrát je velmi dobře probádán a jeho účinnost je podložena četnými věděckými studiemi. 

Naše doporučení: Volte kreatin monohydrát s označením Creapure - jen ten je zárukou maximální kvality a čistoty.

 

Pokud chcete vyzkoušet jinou formu než je kreatin monohydrát, můžete volit z následujících:

Kre-alkalyn - forma kreatinu, která je stabilnější ve vodě = je možné užívání nižších dávek

CEE (creatin ethyl ester) - teoreticky lepší využitelnost kreatinu a menší zavodnění než u monohydrátu

Crea-trona - čistá a účinná forma citlivá k zažívacímu systému organismu

 

Jak kreatin dávkovat?

Kreatin monohydrát se v praxi dávkuje dvěma způsoby:

1) Využití nasycovací a udržovací fáze - první týden se užívá ve vyšších dávkách 20-30 gramů denně (rozdělit až do 4 dávek během dne), následně je dávkování sníženo na 5-10 gramů denně. Cílem je v prvním týdnu maximálně doplnit zásoby kreatinu ve svalových buňkách. V dalších týdnech potom tuto zvýšenou hladinu udržovat. Doporučuje se po 4-6 týdnech kreatin úplně vysadit cca na 1 měsíc.

2) Konstantní dávkování v tomto případě se užívá kreatin v dávkách 5-10 gramů denně po dobu 4-6 týdnů. Poté může opět následovat asi měsíční pauza. Toto dávkování je možné držet nepřetržitě, pro lepší účinnost je ale vhodné zařazovat i zmíněné pauzy.

U ostatních forem kreatinu vycházejte z dávkování přímo uvedeného u konkrétního produktu.

 

Kdy kreatin užívat?

V tréninkové dny užívejte jednu z dávek asi 30 minut před tréninkem, druhou dávku ihned po něm. Pokud máte dávek více než dvě denně, další užívejte v průběhu dne. V netréninkové dny užívejte kreatin průběžně během dne v menších dávkách cca po 5 gramech (pokud celkový příjem kreatinu je vyšší než zmíněných 5 gramů).

 

Doporučení:

Při užívání kreatinu zvyšte příjem vody během dne.