Kreatin

Nejprodávanější

Creatine Creapure Smartlabs
Tip
Skladem
 
480 Kč
Detail
relfex creapure 250
379 Kč –11 %
Původně: 379 Kč  (–11 %)
339 Kč
Detail
creapure 750
 
555 Kč
Detail
creapure reflex 500
709 Kč –16 %
Původně: 709 Kč  (–16 %)
599 Kč
Detail
creapure 300
 
299 Kč
Detail
volume matrix
Tip
Momentálně nedostupné
 
1 199 Kč
Tri Creatine 200 kapslí
 
599 Kč
Detail
Crea Ethyl Ester 250 kapslí
 
460 Kč
Detail
Creatine monohydrate
 
595 Kč
Detail
72 položek celkem
Creatine Creapure Smartlabs
Tip
480 Kč

Kreatin monohydrát je revolučním přípravkem, který si vydobyl přední místo v "hitparádě suplementů". Ochranná zmánka...

relfex creapure 250
Tip
379 Kč –11 %
339 Kč

Creapure zaručuje 100% kvalitu a čistotu kreatin monohydrátu. Creapure  je jediný kreatin na světě (!!), který je...

creapure 750
Tip
555 Kč

Kreatin MyoTec je nejčistější forma kreatinu v instantní podobě. Má 100% využivatelnost.

creapure reflex 500
Tip
709 Kč –16 %
599 Kč

Creapure zaručuje 100% kvalitu a čistotu kreatin monohydrátu. Creapure je jediný kreatin na světě (!!), který je...

creapure 300
Tip
299 Kč

100% zdroj čistého kreatinu v práškové formě vhodný především pro silové sportovce.

volume matrix
Tip
Momentálně nedostupné
1 199 Kč

Vylepšená transportní verze celosvětově nejuznávanější formy kreatinu. Obsahuje unikátní kombinaci dextrózy...

Tri Creatine 200 kapslí
Tip
599 Kč

3 formy kreatinu - CEE, CAKG a kreatin fosfát. Toto speciální spojení zaručuje maximální podporu při fyzickém výkonu.

Crea Ethyl Ester 250 kapslí
460 Kč

500 mg CEE v každé kapsli. Vědecké studie potvrdily jeho vysokou účinnost s minimálními vedlejšími účinky!  

Creatine monohydrate
595 Kč

Obsahuje 100% mikronizovaný kreatin monohydrát ve formě prášku. Proces mikronizace zaručuje lepší vstřebatelnost...

pure creatine isoworks 500g
349 Kč

Instantní prášek s obsahem 100% čistého, mikronizovaného kreatin monohydrátu. Kreatin monohydrát je nejoblíbenější...

BetaBolic500
389 Kč

Komplexní směs kreatinů s přídavkem beta alaninu a taurinu.

Crea Monohydrate 400 g
359 Kč

100% mikronizovaný kreatin monohydrát. Obsahuje 80 dávek.

Creatine Compressed 120 kapslí
350 Kč

Mikronizovaný kreatin monohydrát v kapslích s ochrannou známkou DRcaps®, které jsou odolné proti kyselému prostředí...

Creatine Monohydrate 250 g
Novinka
299 Kč

Čistá forma kreatinu v prášku pro tvrdě trénující sportovce.  Creatine Monohydrate je ideální pro široké...

Amino Tabs with CreaPep® 250 tablet
Tip
672 Kč

Doplněk stravy složený z komplexních aminokyselin, hydrolyzovaného syrovátkového proteinu a kreatinu v tabletové...

Nahoru
Další produkty

 

Kreatin je jeden z nejvíce užívaných suplementů. Svoji oblibu si získal díky příznivé ceně a znatelným výsledkům, které přináší. Kreatin je látka tělu vlastní, ale doplňovat ji z běžné stravy v dostatečném množství je velmi složité (1 kg hovězího masa obsahuje cca 5 g kreatinu). Kreatin je vhodný pro jedince zaměřené především na sílu a výkonnost. 

 

Jakou formu kreatinu vybrat?

Základní formou je kreatin monohydrát. Ten se za posledních dvacet let stal doslova fenoménem ve sportovní výživě a je dobře známý všem silovým sportovcům. Velmi rádi jej užívají ale i jiní sportovci jako hokejisté, sprinteři a další. Kreatin monohydrát je velmi dobře probádán a jeho účinnost je podložena četnými věděckými studiemi. 

Naše doporučení: Volte kreatin monohydrát s označením Creapure - jen ten je zárukou maximální kvality a čistoty.

 

Pokud chcete vyzkoušet jinou formu než je kreatin monohydrát, můžete volit z následujících:

Kre-alkalyn - forma kreatinu, která je stabilnější ve vodě = je možné užívání nižších dávek

CEE (creatin ethyl ester) - teoreticky lepší využitelnost kreatinu a menší zavodnění než u monohydrátu

Crea-trona - čistá a účinná forma citlivá k zažívacímu systému organismu

 

Jak kreatin dávkovat?

Kreatin monohydrát se v praxi dávkuje dvěma způsoby:

1) Využití nasycovací a udržovací fáze - první týden se užívá ve vyšších dávkách 20-30 gramů denně (rozdělit až do 4 dávek během dne), následně je dávkování sníženo na 5-10 gramů denně. Cílem je v prvním týdnu maximálně doplnit zásoby kreatinu ve svalových buňkách. V dalších týdnech potom tuto zvýšenou hladinu udržovat. Doporučuje se po 4-6 týdnech kreatin úplně vysadit cca na 1 měsíc.

2) Konstantní dávkování v tomto případě se užívá kreatin v dávkách 5-10 gramů denně po dobu 4-6 týdnů. Poté může opět následovat asi měsíční pauza. Toto dávkování je možné držet nepřetržitě, pro lepší účinnost je ale vhodné zařazovat i zmíněné pauzy.

U ostatních forem kreatinu vycházejte z dávkování přímo uvedeného u konkrétního produktu.

 

Kdy kreatin užívat?

V tréninkové dny užívejte jednu z dávek asi 30 minut před tréninkem, druhou dávku ihned po něm. Pokud máte dávek více než dvě denně, další úžívejte v průběhu dne. V netréninkové dny užívejte kreatin průběžně během dne v menších dávkách cca po 5 gramech (pokud celkový příjem kreatinu je vyšší než zmíněných 5 gramů).

 

Doporučení:

Při užívání kreatinu zvyšte příjem vody během dne.