Chia semínka


 

Chia (šalvěj hispánká) je bylina rostoucí v Jižní Americe. Semínka Chia jsou skvělým zdrojem proteinů, sacharidů, antioxidantů, mastných kyselin a řady dalších prvků. Chia semínka dokážou na sebe navázat vodu o více než desetinásobku svého vlastního objemu, což je nedocenitelné zejména při sportu a díky tomu je tělo postupně zásobované vodou a nedochází tak k dehydrataci.

Pozitivní účinky užívání chia semínek se dále týkají následujících oblastí: metabolismus, zdravé kosti, chuť k jídlu, hladina cukru v krvi, podpora trávení, hladina cholesterolu, krevní tlak....

 

Jak chia semínka užívat?

Můžete je užívat v podstatě s jakýmkoliv nápojem nebo jídlem. Pro optimální využití všech živin se doporučuje semínka před užitím rozemlít nebo namočit na 30-90 minut do vody.

 

Jaké dávkování chia semínek zvolit?

Doporučujeme dávku cca 10 g chia semínek denně. Nepřekračujte 15 g denně.