L-Tyrosin aminokyseliny

Aminokyselina l-tyrosin patří mezi neesenciální aminokyseliny (tělo si jí umí samo vytvořit). V posledních letech popularita této aminokyseliny výrazně narostla s tím, jak se její účinky stávají veřejnosti známější. Tyrosin má v lidském organismu celou řadu zajímavých funkcí.

Jaké jsou účinky tyrosinu?

- zajišťuje stimulaci centrálního nervového systému 

- je důležitý pro tvorbu melaninu (základního pigmentu kůže)

- zlepšuje odolnost proti stresu, může snižovat deprese

- napomáhá redukci tělesného tuku

- podporuje sportovní výkon

Jak tyrosin dávkovat?

Doporučená denní dávka je 0,5 - 2 g v závislosti na tělesné hmotnosti. Pro podporu sportovního výkonu užívejte asi 30 minut před jeho zahájením. Pro podporu psychické pohody ráno nalačno a  pro redukci tělesného tuku dávku rozdělte tak, že polovinu užívejte ráno nalačno a druhou polovinu 30 minut před tréninkem.

Doporučení:

- neužívejte před spaním

- nepřijímejte zároveň se zdroji bílkovin

Bezpečnost:

L tyrosin je v případě správného dávkování bezpečný a běžně se neprojevují žádné nežádoucí účinky.

Tyrosin je aminokyselina, která stále patří méně známé, na rozdíl například od populárních BCAA nebo glutaminu. Svoji pozornost sportovců i široké veřejnosti si ale jistě tyrosin zaslouží, protože benefity jejího dostatečného příjmu jsou velmi žádoucí.