Gainery a sacharidové nápoje do 20% bílkovin
Gainer s obsahem bílkovin do 20% představuje skvělou volbu jako potréninková suplementace, řešící častou otázku týkající se toho, co jíst po tréninku pro doplnění energie. Obsažené sacharidy jsou ideálním zdrojem pro rychlé doplnění vyčerpaných zásob glykogenu. Kombinace sacharidů a proteinů v těchto gainerových produktech navíc účinně brání katabolismu svalové hmoty a podporuje rychlejší regeneraci po náročném tréninku.
Superoktanové palivo s vysokým obsahem energie, s aditivem kofeinu. Obsah kofeinu (28 mg na dávku) je...
Pokročilý sacharidový nápoj s přidanými elektrolyty (hořčík, sodík a draslík) ve formě citrátů a chloridů. Obsahuje...
Monosacharid vhodný pro doplnění glykogenových zásob a pro podporu vstřebání kreatinu.
Vysoce kvalitní zdroj sacharidů pro sportovce k poskytnutí dlouhodobé energie.
Gainery jako skvělý zdroj sacharidů, bílkovin a dalších živin
Pro koho jsou gainery s nižším obsahem bílkovin vhodné?
Gainery jsou vhodné pro širokou škálu lidí, zejména pro ty, kteří mají vyšší energetické nároky nebo potřebují přidat na váze. Jsou ideální pro:
-
Sportovce s vysokou aktivitou: Lidé zapojení do intenzivního tréninku, jako jsou například sportovci, kulturisté nebo maratonci, mohou těžit z gainerů jako způsobu rychlého doplnění energie a živin po náročném výkonu.
-
Osoby s obtížemi s přibíráním hmoty: Pro některé jedince může být získání na váze obtížné kvůli rychlému metabolismu nebo vysoké energetické spotřebě. Gainery mohou pomoci zvýšit kalorický příjem a podpořit růst svalové hmoty.
-
Osoby s náročným pracovním vytížením: Lidé s náročným pracovním a životním stylem mohou mít omezený čas na přípravu a konzumaci vyvážených jídel. Gainery mohou poskytnout snadný a rychlý způsob, jak získat potřebné živiny.
-
Rekreační sportovce: I ti, kteří cvičí rekreačně, mohou mít prospěch z gainerů při zvyšování své výkonnosti a rychlé regeneraci po tréninku.
Jak a kdy užívat?
Gainery jsou vhodné pro určité situace, kdy potřebujete rychle doplnit energii a živiny po náročném tréninku nebo když se snažíte získat na váze. Díky svému vyššímu obsahu sacharidů a bílkovin jsou gainery účinným způsobem, jak rychle doplnit vyčerpané zásoby glykogenu a zahájit proces regenerace svalů. Nejlepší čas na užívání gainerů je bezprostředně po tréninku, kdy je tělo připravené na absorpci živin a potřebuje rychlé dodávky energie. Nicméně, mohou být také užitečné v jiných časech dne, například ráno nebo před tréninkem, pokud potřebujete zvýšit svůj kalorický příjem nebo energii pro nadcházející aktivitu. Je důležité však dbát na to, aby byl jejich příjem v souladu s vašimi individuálními potřebami a cíli, aby nedošlo k nadměrnému příjmu kalorií.