Kreatin monohydrát

Nejprodávanější

creapure reflex 500
709 Kč –16 %
Původně: 709 Kč  (–16 %)
599 Kč
Detail
creapure 300
 
349 Kč
Detail
creapure smartlabs
Tip
do 24 h
 
480 Kč
Detail
creapure 750
 
555 Kč
Detail
volume matrix
ZdarmaZdarma
Tip Doprava zdarma
Skladem
 
1 199 Kč
Detail
relfex creapure 250
379 Kč –11 %
Původně: 379 Kč  (–11 %)
339 Kč
Detail
hyper fusion
 
389 Kč
Detail
betabolic
Momentálně nedostupné
 
389 Kč
KTP400
 
478 Kč
Detail
39 položek celkem
creapure reflex 500
Tip
709 Kč –16 %
599 Kč

Creapure zaručuje 100% kvalitu a čistotu kreatin monohydrátu. Creapure je jediný kreatin na světě (!!), který je...

creapure 300
Tip
349 Kč

100% zdroj čistého kreatinu v práškové formě vhodný především pro silové sportovce.

creapure smartlabs
Tip
480 Kč

Kreatin monohydrát je revolučním přípravkem, který si vydobyl přední místo v "hitparádě suplementů". Ochranná zmánka...

creapure 750
Tip
555 Kč

Kreatin MyoTec je nejčistější forma kreatinu v instantní podobě. Má 100% využivatelnost.

volume matrix
Tip
ZdarmaZdarma
1 199 Kč

Vylepšená transportní verze celosvětově nejuznávanější formy kreatinu. Obsahuje unikátní kombinaci dextrózy...

relfex creapure 250
Tip
379 Kč –11 %
339 Kč

Creapure zaručuje 100% kvalitu a čistotu kreatin monohydrátu. Creapure  je jediný kreatin na světě (!!), který je...

hyper fusion
389 Kč

Unikátní kreatinový komplex obsahující hned 10 forem kreatinu. Vhodné především pro silové sportovce a kulturisty....

betabolic
Momentálně nedostupné
389 Kč

Směs několika druhů kreatinů s přídavkem beta alaninu a taurinu.

KTP400
478 Kč

Kreatin monohydrát ve formě lehce spolknutelných želatinových kapslí, obohacený o vitamíny skupiny B, nezbytné pro...

CreatinePowder500
299 Kč

Základní forma všech kreatinů - kreatin monohydrát v práškové formě. CREATINE POWDER je navíc obohacen o vitamíny...

Creatine Monohydrate 500 g
439 Kč

Kreatin monohydrát je základní a nejoblíbenější forma kreatinu, jehož účinnost byla prověřena řadou věděckých studií.

Creatine Monohydrate Creapure 500 g
441 Kč

Jeden z nejúčinnější a nejoblíbenějších suplementů v silových sportech posledních let. Ochranná známka Creapure...

Creatine monohydrate
420 Kč –9 %
382 Kč

Obsahuje 100% kreatin monohydrát ve formě prášku. Jedná se o základní formu kreatin monohydrátu, na jejíž funkčnosti...

pure creatine isoworks 1kg
Novinka
599 Kč

Instantní prášek s obsahem 100% čistého, mikronizovaného kreatin monohydrátu. Kreatin monohydrát je nejoblíbenější...

pure creatine isoworks 500g
349 Kč

Instantní prášek s obsahem 100% čistého, mikronizovaného kreatin monohydrátu. Kreatin monohydrát je nejoblíbenější...

Nahoru
Další produkty

 

Kreatin monohydrát je jeden z nejvíce užívaných suplementů. Kreatin je vhodný pro jedince zaměřené především na sílu a výkonnost. Svoji oblibu si získal díky příznivé ceně a znatelným výsledkům, které přináší. Kreatin je látka tělu vlastní, ale doplňovat ji z běžné stravy v dostatečném množství je velmi složité. Dnes se kreatin na trhu nachází v různých formách. V poměru cena/výkon nejlépe vychází právě kreatin monohydrát, který naleznete v této kategorii. Pro jistotu maximální čistoty, účinnosti a bezpečnosti doporučujeme volit výrobky s ochrannou známkou Creapure.

 

Jak kreatin dávkovat?

Kreatin monohydrát se v praxi dávkuje dvěma způsoby:

1) Využití nasycovací a udržovací fáze - první týden se užívá ve vyšších dávkách 20-30 gramů denně (rozdělit až do 4 dávek během dne), následně je dávkování sníženo na 5-10 gramů denně. Cílem je v prvním týdnu maximálně doplnit zásoby kreatinu ve svalových buňkách. V dalších týdnech potom tuto zvýšenou hladinu udržovat. Doporučuje se po 4-6 týdnech kreatin úplně vysadit cca na 1 měsíc.

2) Konstantní dávkování - v tomto případě se užívá kreatin v dávkách 5-10 gramů denně po dobu 4-6 týdnů. Poté může opět následovat asi měsíční pauza. Toto dávkování je možné držet nepřetržitě, pro lepší účinnost je ale vhodné zařazovat i zmíněné pauzy.

U ostatních forem kreatinu vycházejte z dávkování přímo uvedeného u konkrétního produktu.

 

Kdy kreatin užívat?

V tréninkové dny užívejte jednu z dávek asi 30 minut před tréninkem, druhou dávku ihned po něm. Pokud máte dávek více než dvě denně, další úžívejte v průběhu dne. V netréninkové dny užívejte kreatin průběžně během dne v menších dávkách cca po 5 gramech (pokud celkový příjem kreatinu je vyšší než zmíněných 5 gramů).

 

Naše doporučení:

- volte kreatin monohydrát s označením Creapure - jen ten je zárukou maximální kvality a čistoty.

- při užívání kreatinu zvyšte příjem vody během dne.