Kreatin monohydrát

Nejprodávanější

KTP400
 
719 Kč
Creatine monohydrate
 
1 099 Kč
pure creatine isoworks 1kg
Pure Creatine Monohydrate 1000g
Momentálně nedostupné
16021
 
599 Kč
pure creatine isoworks 500g
Pure Creatine Monohydrate 500g
Momentálně nedostupné
16020
 
349 Kč
creatine monohydrate 300g 1
Creatine + Vitamin C 300g
Momentálně nedostupné
49043
 
499 Kč
BS CP packshot
 
699 Kč
volume matrix
Volume Matrix 2,27kg
Momentálně nedostupné
11024
 
749 Kč
ktp kreatin
 
399 Kč
CreatinePowder500
 
598 Kč
29 položek celkem
creapure reflex
Tip
319 Kč

Creapure zaručuje 100% kvalitu a čistotu kreatin monohydrátu. Německý výrobce AlzChem garantuje špičkovou kvalitu.

10541
myotec creapure 300g
Tip
399 Kč

100% zdroj čistého kreatinu v práškové formě vhodný především pro silové sportovce.

01213
Creatine monohydrate
1 099 Kč

Obsahuje 100% mikronizovaný kreatin monohydrát ve formě prášku. Proces mikronizace zaručuje lepší...

02081008
KTP400
719 Kč

Kreatin monohydrát ve formě lehce spolknutelných želatinových kapslí, obohacený o vitamíny skupiny B, nezbytné pro...

35085003
BS CP packshot
699 Kč

Kreatin monohydrát v sypké formě s vitamíny B. Kreatin patří dlouhodobě mezi nejoblíbenější a nejúčinnější doplňky v...

35081031
Creatine Caps 250 kapslí
Tip
489 Kč

Kreatin monohydrát ve formě kapslí. Kreatin patří mezi nejoblíbenější doplňky u sportovců usilujících o sílu a...

68082001
Creatine Monohydrate 100% LSP 500 g
599 Kč

Kreatin, který je základní formou všech druhů kreatinových produktů. Je to sloučenina 3 aminokyselin - glycin,...

68081001
creatine monohydrate 250
Novinka
329 Kč

Nejrozšířenější forma kreatinu, na které se prováděly stovky vědeckých studií. Při dodržení doporučeného...

02081009
Creatine monohydrate
699 Kč

Obsahuje 100% kreatin monohydrát ve formě prášku. Jedná se o základní formu kreatin monohydrátu, na jejíž funkčnosti...

02081001
kreatin monohydrát kapsle amix
449 Kč

Ultra mikronizovaný kreatin monohydrát zaručující kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Kreatin patří již dlouhá...

02082005
creapure nutrend
580 Kč

Jeden z nejúčinnější a nejoblíbenějších suplementů v silových sportech posledních let. Ochranná známka Creapure...

23662
Creatine PepForm® Peptides 90 kapslí
419 Kč

Kreatin monohydrát obohacený peptidy izolovanými z čerstvé sladké syrovátky.

02082011
CreatinePowder500
598 Kč

Základní forma všech kreatinů - kreatin monohydrát v práškové formě. CREATINE POWDER je navíc obohacen o vitamíny...

35081011
Kreatin monohydrát čistý 500 g
Akce
566 Kč

Kreatin monohydrát je základní a nejoblíbenější forma kreatinu, jehož účinnost byla prověřena řadou věděckých studií.

01081001
ktp kreatin
399 Kč

Vysoce kvalitní kreatin monohydrát ve formě lehce spolknutelných želatinových kapslí, obohacený o vitamíny skupiny B,...

35085001
Nahoru
Další produkty

 

Kreatin monohydrát je jeden z nejvíce užívaných suplementů. Kreatin je vhodný pro jedince zaměřené především na sílu a výkonnost. Svoji oblibu si získal díky příznivé ceně a znatelným výsledkům, které přináší. Kreatin je látka tělu vlastní, ale doplňovat ji z běžné stravy v dostatečném množství je velmi složité. Dnes se kreatin na trhu nachází v různých formách. V poměru cena/výkon nejlépe vychází právě kreatin monohydrát, který naleznete v této kategorii. Pro jistotu maximální čistoty, účinnosti a bezpečnosti doporučujeme volit výrobky s ochrannou známkou Creapure.

 

Jak kreatin dávkovat?

Kreatin monohydrát se v praxi dávkuje dvěma způsoby:

1) Využití nasycovací a udržovací fáze - první týden se užívá ve vyšších dávkách 20-30 gramů denně (rozdělit až do 4 dávek během dne), následně je dávkování sníženo na 5-10 gramů denně. Cílem je v prvním týdnu maximálně doplnit zásoby kreatinu ve svalových buňkách. V dalších týdnech potom tuto zvýšenou hladinu udržovat. Doporučuje se po 4-6 týdnech kreatin úplně vysadit cca na 1 měsíc.

2) Konstantní dávkování - v tomto případě se užívá kreatin v dávkách 5-10 gramů denně po dobu 4-6 týdnů. Poté může opět následovat asi měsíční pauza. Toto dávkování je možné držet nepřetržitě, pro lepší účinnost je ale vhodné zařazovat i zmíněné pauzy.

U ostatních forem kreatinu vycházejte z dávkování přímo uvedeného u konkrétního produktu.

 

Kdy kreatin užívat?

V tréninkové dny užívejte jednu z dávek asi 30 minut před tréninkem, druhou dávku ihned po něm. Pokud máte dávek více než dvě denně, další úžívejte v průběhu dne. V netréninkové dny užívejte kreatin průběžně během dne v menších dávkách cca po 5 gramech (pokud celkový příjem kreatinu je vyšší než zmíněných 5 gramů).

 

Naše doporučení:

- volte kreatin monohydrát s označením Creapure - jen ten je zárukou maximální kvality a čistoty.

- při užívání kreatinu zvyšte příjem vody během dne.