Kreatin monohydrát

Jeden z nejvíce užívaných suplementů a nejvíce funkčních suplementů. Kreatin monohydrát je vhodný pro jedince zaměřené především na sílu a výkonnost. Svoji oblibu si získal díky příznivé ceně a znatelným výsledkům, které přináší. Kreatin je látka tělu vlastní, ale doplňovat ji z běžné stravy v dostatečném množství je velmi složité. Dnes se kreatin na trhu nachází v různých formách. V poměru cena/výkon nejlépe vychází právě kreatin monohydrát, který naleznete v této kategorii. Pro jistotu maximální čistoty, účinnosti a bezpečnosti doporučujeme volit výrobky s ochrannou známkou Creapure.

30 položek celkem
creapure myotec 750g
Tip
762 Kč

Creatine Monohydrate značky MyoTec je mikronizovaný kreatin s garantovanou čistotou a kvalitou vyráběný pod ochrannou...

01214
relfex creapure 250
Tip
498 Kč

Creapure zaručuje 100% kvalitu a čistotu kreatin monohydrátu. Creapure je jediný kreatin na světě (!!), který je...

105391
myotec creapure 300g
Tip
402 Kč

100% zdroj čistého kreatinu v práškové formě vhodný především pro silové sportovce.

01213
creapure reflex 500
Tip
897 Kč

Creapure zaručuje 100% kvalitu a čistotu kreatin monohydrátu. Creapure je jediný kreatin na světě (!!), který je...

10540
creatine monohydrate 300g 1
498 Kč

Účinky kreatinu souvisí s produkcí energie ATP ve svalových buňkách, užívá se proto jako efektivní podpora silového...

49043
Creatine Caps 250 kapslí
Tip
659 Kč

Kreatin monohydrát ve formě kapslí. Kreatin patří mezi nejoblíbenější doplňky u sportovců usilujících o sílu a...

68082001
lsp creatine 500
899 Kč

Kreatin, který je základní formou všech druhů kreatinových produktů. Je to sloučenina 3 aminokyselin - glycin,...

68081001
creatine monohydrate 500 kapslí amix
637 Kč

Ultra mikronizovaný kreatin monohydrát zaručující kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Kreatin patří již dlouhá...

02082001
Crea Monohydrate 400 g
449 Kč

100% mikronizovaný kreatin monohydrát. Obsahuje 80 dávek.

Z1853_C14455
kreatin best body
439 Kč

Kreatin je endogenní látka, kdy její spotřeba se zvyšuje spolu s fyzickým výkonem. Napomáhá zlepšovat fyzickou sílu,...

91081001
creatine monohydrate 250
316 Kč

Nejrozšířenější forma kreatinu, na které se prováděly stovky vědeckých studií. Při dodržení doporučeného...

02081009
BS CP packshot
695 Kč

Kreatin monohydrát v sypké formě s vitamíny B. Kreatin patří dlouhodobě mezi nejoblíbenější a nejúčinnější doplňky v...

35081031
Creatine Creapure Smartlabs
Tip
Creapure 500g
Skladem (ihned k odeslání)
699 Kč

Kreatin monohydrát je revolučním přípravkem, který si vydobyl přední místo v "hitparádě suplementů". Ochranná zmánka...

23693
creatin fair power 300 g survival
399 Kč

Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu...

318
creatine caps mammut nutrition
579 Kč

Kreatin je endogenní látka, jejíž dodatečná konzumace zvyšuje fyzickou výkonnost během krátkých, intenzivních,...

91082001
Nahoru
Další produkty

Kreatin monohydrát: klíč k větší síle a výkonu ve vašem tréninku

Zařaďte kreatin monohydrát do svého suplementačního plánu a objevte sílu, která vám pomůže dosáhnout vašich tréninkových cílů. Naše rozsáhlá nabídka kvalitních kreatin monohydrátů vám nabízí široký výběr produktů, které vám pomohou zlepšit výkon, sílu a regeneraci. S kreatinem monohydrátem můžete dosáhnout nejlepších výsledků ve svém tréninkovém režimu a dosáhnout svého maximálního potenciálu. Připojte se k tisícům spokojených zákazníků, kteří již využívají sílu kreatinu monohydrátu pro svůj trénink a přineste svému fitness výkonu novou úroveň. 

 

Jak kreatin dávkovat?

Kreatin monohydrát se v praxi dávkuje dvěma způsoby:

1) Využití nasycovací a udržovací fáze - první týden se užívá ve vyšších dávkách 20-30 gramů denně (rozdělit až do 4 dávek během dne), následně je dávkování sníženo na 5-10 gramů denně. Cílem je v prvním týdnu maximálně doplnit zásoby kreatinu ve svalových buňkách. V dalších týdnech potom tuto zvýšenou hladinu udržovat. Doporučuje se po 4-6 týdnech kreatin úplně vysadit cca na 1 měsíc.

2) Konstantní dávkování - v tomto případě se užívá kreatin v dávkách 5-10 gramů denně po dobu 4-6 týdnů. Poté může opět následovat asi měsíční pauza. Toto dávkování je možné držet nepřetržitě, pro lepší účinnost je ale vhodné zařazovat i zmíněné pauzy.

U ostatních forem kreatinu vycházejte z dávkování přímo uvedeného u konkrétního produktu.

 

Kdy kreatin užívat?

V tréninkové dny užívejte jednu z dávek asi 30 minut před tréninkem, druhou dávku ihned po něm. Pokud máte dávek více než dvě denně, další úžívejte v průběhu dne. V netréninkové dny užívejte kreatin průběžně během dne v menších dávkách cca po 5 gramech (pokud celkový příjem kreatinu je vyšší než zmíněných 5 gramů).

 

Naše doporučení:

- volte kreatin monohydrát s označením Creapure - jen ten je zárukou maximální kvality a čistoty.

- při užívání kreatinu zvyšte příjem vody během dne.