Kreatin monohydrát

Nejprodávanější

Creatine Creapure Smartlabs
Creapure 500g
Tip
Skladem
23693
 
480 Kč
Detail
creapure reflex 500
CREAPURE® Creatine 500g
Tip
Momentálně nedostupné
10540
 
449 Kč
creapure 300
Creatine Monohydrate Creapure® 300g
Tip
Momentálně nedostupné
01213
 
299 Kč
creapure 750
Creatine Monohydrate Creapure® 750g
Tip
Momentálně nedostupné
01214
 
555 Kč
volume matrix
Volume Matrix 2,27kg
Tip
Momentálně nedostupné
11024
 
749 Kč
relfex creapure 250
CREAPURE® Creatine 250g
Tip
skladem
105391
 
279 Kč
Detail
Creatine Monohydrate Creapure 500 g
 
441 Kč
Detail
Creatine Monohydrate 500 g
Creatine Monohydrate 500 g
Momentálně nedostupné
01081001
 
439 Kč
pure creatine isoworks 500g
 
349 Kč
Detail
31 položek celkem
Creatine Creapure Smartlabs
Tip
480 Kč

Kreatin monohydrát je revolučním přípravkem, který si vydobyl přední místo v "hitparádě suplementů". Ochranná zmánka...

23693
relfex creapure 250
Tip
279 Kč

Creapure zaručuje 100% kvalitu a čistotu kreatin monohydrátu. Creapure je jediný kreatin na světě (!!), který je...

105391
creapure reflex
Tip
239 Kč

Creapure zaručuje 100% kvalitu a čistotu kreatin monohydrátu. Německý výrobce AlzChem garantuje špičkovou kvalitu.

10541
Creatine Micronised 300g
od 199 Kč

Mikronizovaný kreatin monohydrát ve formě instantního prášku. Proces tzv. mikronizace usnadňuje míchání,...

34007
pure creatine isoworks 1kg
599 Kč

Instantní prášek s obsahem 100% čistého, mikronizovaného kreatin monohydrátu. Kreatin monohydrát je nejoblíbenější...

16021
pure creatine isoworks 500g
349 Kč

Instantní prášek s obsahem 100% čistého, mikronizovaného kreatin monohydrátu. Kreatin monohydrát je nejoblíbenější...

16020
Creatine Monohydrate Creapure 500 g
441 Kč

Jeden z nejúčinnější a nejoblíbenějších suplementů v silových sportech posledních let. Ochranná známka Creapure...

23662
CreatinePowder500
299 Kč

Základní forma všech kreatinů - kreatin monohydrát v práškové formě. CREATINE POWDER je navíc obohacen o vitamíny...

35081011
BS CP packshot
249 Kč

Kreatin monohydrát v sypké formě s vitamíny B. Kreatin patří dlouhodobě mezi nejoblíbenější a nejúčinnější doplňky v...

35081031
Creatine Caps 250 kapslí
Tip
489 Kč

Kreatin monohydrát ve formě kapslí. Kreatin patří mezi nejoblíbenější doplňky u sportovců usilujících o sílu a...

68082001
Creatine Compressed 120 kapslí
350 Kč

Mikronizovaný kreatin monohydrát v kapslích s ochrannou známkou DRcaps®, které jsou odolné proti kyselému prostředí...

25153
Creatine Monohydrate 100% LSP 500 g
459 Kč

Kreatin, který je základní formou všech druhů kreatinových produktů. Je to sloučenina 3 aminokyselin - glycin,...

68081001
Creatine monohydrate
595 Kč

Obsahuje 100% mikronizovaný kreatin monohydrát ve formě prášku. Proces mikronizace zaručuje lepší...

02081008
nejvyužitelnější kreatin
Akce
140 Kč

Čistá forma kreatinu v prášku pro tvrdě trénující sportovce. Creatine Monohydrate je ideální pro široké spektrum...

481/O48
Creatine monohydrate
382 Kč

Obsahuje 100% kreatin monohydrát ve formě prášku. Jedná se o základní formu kreatin monohydrátu, na jejíž funkčnosti...

02081001
Nahoru
Další produkty

 

Kreatin monohydrát je jeden z nejvíce užívaných suplementů. Kreatin je vhodný pro jedince zaměřené především na sílu a výkonnost. Svoji oblibu si získal díky příznivé ceně a znatelným výsledkům, které přináší. Kreatin je látka tělu vlastní, ale doplňovat ji z běžné stravy v dostatečném množství je velmi složité. Dnes se kreatin na trhu nachází v různých formách. V poměru cena/výkon nejlépe vychází právě kreatin monohydrát, který naleznete v této kategorii. Pro jistotu maximální čistoty, účinnosti a bezpečnosti doporučujeme volit výrobky s ochrannou známkou Creapure.

 

Jak kreatin dávkovat?

Kreatin monohydrát se v praxi dávkuje dvěma způsoby:

1) Využití nasycovací a udržovací fáze - první týden se užívá ve vyšších dávkách 20-30 gramů denně (rozdělit až do 4 dávek během dne), následně je dávkování sníženo na 5-10 gramů denně. Cílem je v prvním týdnu maximálně doplnit zásoby kreatinu ve svalových buňkách. V dalších týdnech potom tuto zvýšenou hladinu udržovat. Doporučuje se po 4-6 týdnech kreatin úplně vysadit cca na 1 měsíc.

2) Konstantní dávkování - v tomto případě se užívá kreatin v dávkách 5-10 gramů denně po dobu 4-6 týdnů. Poté může opět následovat asi měsíční pauza. Toto dávkování je možné držet nepřetržitě, pro lepší účinnost je ale vhodné zařazovat i zmíněné pauzy.

U ostatních forem kreatinu vycházejte z dávkování přímo uvedeného u konkrétního produktu.

 

Kdy kreatin užívat?

V tréninkové dny užívejte jednu z dávek asi 30 minut před tréninkem, druhou dávku ihned po něm. Pokud máte dávek více než dvě denně, další úžívejte v průběhu dne. V netréninkové dny užívejte kreatin průběžně během dne v menších dávkách cca po 5 gramech (pokud celkový příjem kreatinu je vyšší než zmíněných 5 gramů).

 

Naše doporučení:

- volte kreatin monohydrát s označením Creapure - jen ten je zárukou maximální kvality a čistoty.

- při užívání kreatinu zvyšte příjem vody během dne.