Kreatin monohydrát

Jeden z nejvíce užívaných suplementů a nejvíce funkčních suplementů. Kreatin monohydrát je vhodný pro jedince zaměřené především na sílu a výkonnost. Svoji oblibu si získal díky příznivé ceně a znatelným výsledkům, které přináší. Kreatin je látka tělu vlastní, ale doplňovat ji z běžné stravy v dostatečném množství je velmi složité. Dnes se kreatin na trhu nachází v různých formách. V poměru cena/výkon nejlépe vychází právě kreatin monohydrát, který naleznete v této kategorii. Pro jistotu maximální čistoty, účinnosti a bezpečnosti doporučujeme volit výrobky s ochrannou známkou Creapure.

Nejprodávanější

kreatin best body
 
417 Kč
creatine caps mammut nutrition
 
577 Kč
Creatine monohydrate
 
542 Kč
kreatin monohydrát sport wave
 
399 Kč
kreatin monohydrát 500g bodyflex
 
699 Kč
creatine monohydrate
 
387 Kč
creatine monohydrate 300g 1
 
499 Kč
BS CP packshot
 
736 Kč
28 položek celkem
creatine caps mammut nutrition
577 Kč

Kreatin je endogenní látka, jejíž dodatečná konzumace zvyšuje fyzickou výkonnost během krátkých, intenzivních,...

91082001
relfex creapure 250
Tip
499 Kč

Creapure zaručuje 100% kvalitu a čistotu kreatin monohydrátu. Creapure je jediný kreatin na světě (!!), který je...

105391
creapure reflex 500
Tip
898 Kč

Creapure zaručuje 100% kvalitu a čistotu kreatin monohydrátu. Creapure je jediný kreatin na světě (!!), který je...

10540
creatine monohydrate 300g 1
499 Kč

Účinky kreatinu souvisí s produkcí energie ATP ve svalových buňkách, užívá se proto jako efektivní podpora silového...

49043
myotec creapure 300g
Tip
448 Kč

100% zdroj čistého kreatinu v práškové formě vhodný především pro silové sportovce.

01213
creapure myotec 750g
Tip
848 Kč

Creatine Monohydrate značky MyoTec je mikronizovaný kreatin s garantovanou čistotou a kvalitou vyráběný pod ochrannou...

01214
kreatin best body
417 Kč

Kreatin je endogenní látka, kdy její spotřeba se zvyšuje spolu s fyzickým výkonem. Napomáhá zlepšovat fyzickou sílu,...

91081001
Creatine monohydrate
542 Kč

Obsahuje 100% kreatin monohydrát ve formě prášku. Jedná se o základní formu kreatin monohydrátu, na jejíž funkčnosti...

02081001
kreatin monohydrát kapsle amix
346 Kč

Ultra mikronizovaný kreatin monohydrát zaručující kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Kreatin patří již dlouhá...

02082005
creatine monohydrate 500 kapslí amix
651 Kč

Ultra mikronizovaný kreatin monohydrát zaručující kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Kreatin patří již dlouhá...

02082001
BS CP packshot
736 Kč

Kreatin monohydrát v sypké formě s vitamíny B. Kreatin patří dlouhodobě mezi nejoblíbenější a nejúčinnější doplňky v...

35081031
Crea Monohydrate 400 g
449 Kč

100% mikronizovaný kreatin monohydrát. Obsahuje 80 dávek.

Z1853_C14455
creatin fair power 300 g survival
399 Kč

Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu...

318
Creatine Caps 250 kapslí
Tip
657 Kč

Kreatin monohydrát ve formě kapslí. Kreatin patří mezi nejoblíbenější doplňky u sportovců usilujících o sílu a...

68082001
creatine hplc promin
799 Kč

Účinnost kreatinu byla prověřena velkým počtem odborných studií a na rozdíl od jiných suplementů je zcela...

24779
Nahoru
Další produkty

Kreatin monohydrát: klíč k větší síle a výkonu ve vašem tréninku

Zařaďte kreatin monohydrát do svého suplementačního plánu a objevte sílu, která vám pomůže dosáhnout vašich tréninkových cílů. Naše rozsáhlá nabídka kvalitních kreatin monohydrátů vám nabízí široký výběr produktů, které vám pomohou zlepšit výkon, sílu a regeneraci. S kreatinem monohydrátem můžete dosáhnout nejlepších výsledků ve svém tréninkovém režimu a dosáhnout svého maximálního potenciálu. Připojte se k tisícům spokojených zákazníků, kteří již využívají sílu kreatinu monohydrátu pro svůj trénink a přineste svému fitness výkonu novou úroveň. 

 

Jak kreatin dávkovat?

Kreatin monohydrát se v praxi dávkuje dvěma způsoby:

1) Využití nasycovací a udržovací fáze - první týden se užívá ve vyšších dávkách 20-30 gramů denně (rozdělit až do 4 dávek během dne), následně je dávkování sníženo na 5-10 gramů denně. Cílem je v prvním týdnu maximálně doplnit zásoby kreatinu ve svalových buňkách. V dalších týdnech potom tuto zvýšenou hladinu udržovat. Doporučuje se po 4-6 týdnech kreatin úplně vysadit cca na 1 měsíc.

2) Konstantní dávkování - v tomto případě se užívá kreatin v dávkách 5-10 gramů denně po dobu 4-6 týdnů. Poté může opět následovat asi měsíční pauza. Toto dávkování je možné držet nepřetržitě, pro lepší účinnost je ale vhodné zařazovat i zmíněné pauzy.

U ostatních forem kreatinu vycházejte z dávkování přímo uvedeného u konkrétního produktu.

 

Kdy kreatin užívat?

V tréninkové dny užívejte jednu z dávek asi 30 minut před tréninkem, druhou dávku ihned po něm. Pokud máte dávek více než dvě denně, další úžívejte v průběhu dne. V netréninkové dny užívejte kreatin průběžně během dne v menších dávkách cca po 5 gramech (pokud celkový příjem kreatinu je vyšší než zmíněných 5 gramů).

 

Naše doporučení:

- volte kreatin monohydrát s označením Creapure - jen ten je zárukou maximální kvality a čistoty.

- při užívání kreatinu zvyšte příjem vody během dne.