Tréninkové pomůcky - opasek

Opasek patří mezi velmi často využívané tréninkové pomůcky. Opasek slouží k zlepšení zpevnění trupu v bederní oblasti. Tím přispívá k vyšší bezpečnosti při provádění cviků s vysokou zátěží. Měl by být používán jen u základních cviků silového charakteru jako jsou dřepy, mrtvé tahy, přítahy velké činky v předklonu, tlaky na ramena.

Velmi diskutabilní je použití opasku u "lehčích" cviků. I u základních cviků by se měl používat jen u těžších sérií. Chybou je použití při všech cvicích a u všech sérií. Při použití pásku dochází k omezení cirkulace krve. Někdy se ovšem můžeme setkat s cíleným použitím opasku právě i u těchto cviků s cílem omezit zapojení stabilizačních svalů a tím úmyslným oslabením těchto svalů - pro udržení štíhlého pasu. Ze zdravotního hlediska se ovšem nejedná o nejlepší volbu.

U cviků jako jsou kliky na bradlech nebo shyby na hrazdě můžeme opasek použít pro upevnění přidané zátěže, pokud je provedení bez přidané zátěže příliš snadné.

 

opasek

 

Další články z kategorie Trénink

Všechny články

 

 

 

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné