Recept na kefírovo proteinový koláč / fitness

 


● Přibližné nutriční hodnoty:

Celý koláč

209 g sacharidů
132 b bílkovin
21 g tuků

Koláč 100 g

25 g sacharidů
15 g bílkovin
3 g tuků



● Ingredience:

- 200 g namletých ovesných vloček
- 6 g bio kypřící přášek (bez fosfátu)
- 3 odměrky proteinu (my měli příchuť cookies/oříšky)
- 450 ml kefírového mléka (bez příchutě)
- 250 g nízkotučného tvarohu

● Postup:

- rozpálit troubu na 180 ºC
- smíchat suché ingredience (vločky,kypřící prášek,protein)
- postupně přimíchat kefírové mléko a tvaroh
- namočit pečící papír a vyložit ním plech/misku
- plech/misku i s hmotou vložit do rozpálené trouby na cca 40 min

  


 

VYZKOUŠEJTE TAKÉ DALŠÍ FITNESS RECEPTY:  

 

 

 

 

Další články z kategorie Strava

Všechny články

 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení