Minerály - Zinek

Zinek je důležitým stopovým prvkem. Zinek hraje důležitou roli při růstu a reprodukci buněk. Jeho nedostatek narušuje hojení ran a může vyvolat anémii. Zinek přispívá k plodnosti a normální funkci reprodukčních orgánů, podílí se na procesu dělení buněk a tvorbě DNA. Zajímavým benefitem zinku je, že do jisté míry zabraňuje vzniku strií, které vznikají při rychlém svalovém růstu nebo u žen v těhotenství. 

Mezi nejlepší zdroje zinku patří ústřice, dýňová a slunečnicová semínka, hovězí maso, sýr a pivní kvasnice. Pro lepší vstřebání  zinku je důležitý dostatečný přísun vitaminu A. Naopak k horší vstřebatelnosti vede současná konzumace mléčných bílkovin a vajec.

Doporučená denní dávka zinku je 15-30 mg.

 

zinek

 

 

Další články z kategorie Doplňky stravy

Všechny články

 

 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení