Minerály - Vápník (Kalcium)

Vápník je jedním z nejdůležitějších minerálů. Vápník se nachází z 99% v kostech a zubech. Má výrazný vliv na pevnost kostí společně s fosforem. Vápník hraje také důležitou roli při činnosti svalů, podporuje činnost nervů, zmírňuje poruchy trávení a uplatňuje se i při srážení krve a regulaci srdečního rytmu. Nedostatek vápníku u dospělých a starších osob vede k osteoporóze - řídnutí kostí, . Pro správné využití vápníku je důležitý dostatečný příjem vitamínu D. Denní potřeba vápníku je 800- 1000 mg (vyšší potřebu mají především těhotné ženy a dospívající). Vstřebatelnost vápníku je nejlepší u živočišných zdrojů - mléko, mléčné výrobky.

 

vápník

 

 

Další články z kategorie Doplňky stravy

Všechny články

 

 

 

 

 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení