Recept na kefírovo proteinový koláč / fitness
● Přibližné nutriční hodnoty:
Celý koláč
209 g sacharidů
132 b bílkovin
21 g tuků
Koláč 100 g
25 g sacharidů
15 g bílkovin
3 g tuků
● Ingredience:
- 200 g namletých ovesných vloček
- 6 g bio kypřící přášek (bez fosfátu)
- 3 odměrky proteinu (my měli příchuť cookies/oříšky)
- 450 ml kefírového mléka (bez příchutě)
- 250 g nízkotučného tvarohu
● Postup:
- rozpálit troubu na 180 ºC
- smíchat suché ingredience (vločky,kypřící prášek,protein)
- postupně přimíchat kefírové mléko a tvaroh
- namočit pečící papír a vyložit ním plech/misku
- plech/misku i s hmotou vložit do rozpálené trouby na cca 40 min
VYZKOUŠEJTE TAKÉ DALŠÍ FITNESS RECEPTY:
Další články z kategorie Strava